nie jem

Każdy posiłek powinien zawierać białko, gdyż jego trawienie sprzyja odchudzaniu. Nie można jeść w jednym posiłku wyłącznie węgli o wysokim indeksie glikemicznym (u Ciebie owoców, ale też pieczywa białego etc). Musisz je łączyć z węglami o niskim indeksie (warzywa zielone, ale też np. płatki owsiane - ja często jem płatki z pokrojonymi owocami i [...]

[...] z rana zamiast cukru. I czy moge do lunchu (jem go o 12-13) wypic sobie jeszcze jedną kawkę , bo widzicie bardzo lubie kawkę, a poza tym biegam do biura na 8 rano i czasami nie moge sie obudzic po jednym kubku i musze poprawić drugim. Można? Przezyje to?? Pozdrowienia dla wszystkich kopenhagowiczów! Zmieniony przez - gacik w dniu 2004-04-21 [...]

Nowiutka możesz jeszcze raz podac link do tej diety Montignaca bo cos mi nie wchodzi. Z góry dzięuję. Co do serka - ja jem wiejski, a kompot (ktoś pytał wcześniej) sama gotuje z jakiegoś świeżego owocu i lekko osładzam cukrem - bo w wersji tej diety na stronie www.grubasy.pl jest napisane mała puszka kompotu a takie zawsze są słodkie, ale mogę się [...]

no tak ale jaaa uwielbiam słodycze ja normalnie jem z 2 czekolady paczke delicji i macdonalda na kolacje a teraz buuuu@!!!! mama mnie codziennie kusi czym haha!!! tez mi wczoraj polozyła pierniczki moje ukochane i marcepanka mniam i normalnie schowałam to do szafy haha...ja teraz tak schudłam ale tez mi chodzi o poprawe przemiany materii zeby nie [...]

hej stęskniłam sie za wami ja dwa tygodnie prawie temu zakończyłam diete a waga ciągle spada łącznie już -9kg, posiłki komponuję tak zeby były podobne do tych potraw z diety, jem dodatkowo kolacje, piję dużo wody, zjadam dużo serków wiejskich, tuńczyka, warzyw, owoce 3 razy w tygodniu, coś słodkiego okazjonalnie planowałam niedziele( znalazłam [...]

hej! ja dzisiaj zaczelam, tzn pierwszy dzien.. jogger mam pytanie, lunch jem okolo godziny 12.. i pozniej mam wybor, moge kolo 15 zjesc obiad, i o 18 pocwiczyc, albo obiad zjesc kolo 19, po cwiczeniach (cwiczenia maja stala pore - 18 do okolo 19).. nie wiem ktora kombinacja bylaby lepsza.. zalezy mi przedewszytskim na spaleniu tkanki tluszczowej, [...]

Ja zamiast befsztyków jem gotowane mięso z kurczaka. Poprzednim razem też tak zrobiłam i nie miało to wpływu na stracone kg. Te befsztyki smakują jak podeszwy

Jestem Nie obżerałam się, ale sobie troszke pofolgowałam, 2 małe kromeczki razowca ze słonecznikiem z serem żółtym i pomidorem, na obiad 1 dewolaj, a teraz jem sałatkę jarzynową. wypiłam 2 giny z tonikiem, i pora na trzeciego. Byłam po prostu na zaległych sobotnich urodzinach. Jutro sie zważę i zobaczę, ile przytyłam

Mam pytanie... czy rzeczywiście, żeby powtórzyć 'kopenhaską' trzeba odczekać 2 lata? Czy można po pół roku lub po roku? Co na to specjaliści? Dodam, że już 3 tydzień po dietce - spadłam 5 kg. i nie przybywam! Oczywiście jem dużo mniej niż przed dietą!

jem duze porcje no ale czym jest jogurt z szynka w poroownaniu z 2 schabowymi ziemniakami kapusta ... :( Dam rade zoladek mi sie juz skorczyl wiec nie jest tak zle. Pozdro

Atenka ale te produkty to jakies instant ZE sie je zalewa? bo jak tak to mi to chemia pachnie. ja nie wierze w takie diety....najlepiej jak sama zrobie bo wiem co jem:)

głodzenie się, jest najprostszym sposobem... i najbardziej oczywistym dla laika - skoro gdy dużo jem, to tyję.. to gdy nie będę jadł/a prawie nic, to schudnę... A wystarczy sensownie zbilansować dietę... rozłozyć ją na co najmniej 5-6 posiłków dziennie... dodać do tego ćwiczenia (minimum 3 razy w tygodniu) i już... Ale kobiety są leniwe (sory [...]

Dzien wczesniej wesele ale nie bede robil zdjec %) A tak to wszystko %) Z kazdym kolejnym czitem coraz mniej jem, coraz szybciej mnie zatyka :D

Ja tam jem na czita to czego najbardziej domaga się organizm i głowa . Za zwyczaj to syf typu mc , pizza . I nie patrzę na makro wtedy kompletnie tylko na zaspokojenie głowy .

masz drogie kubki smakowe ;D Jem takie rzeczy od święta, więc wyznaję wtedy zasadę, że kasa nie gra roli %-)

masz drogie kubki smakowe ;D Jem takie rzeczy od święta, więc wyznaję wtedy zasadę, że kasa nie gra roli %-) przecież Ty tak co weeknd ? :-D Żyjemy w katolickim kraju, gdzie można uznać niedzielę jako dzień świąteczny, więc wszystko się zgadza %-)

Sernik klasa Dzis sobota Cały tydzień na poważnym minusie dzis jem. Na razie to a jeszce dzień dzień nie skończył... /SFD/2021/10/9/71998ee124e7483d8cb4cc7e22e8c51f.jpg /SFD/2021/10/9/b82d7528cff74ad5b84ead958ddf1f07.jpg /SFD/2021/10/9/5502392e3622461e91bbaa7d1d03d27f.jpg /SFD/2021/10/9/9e1697c621d44e6ab8f09b0c24d587de.jpg

Witam.Prosiłbym o ocenę BF , diety nie trzymam jako takiej staram się jeść porządnie przed i po treningu,jem sporo ryżu i kurczaka dziennie ale kalorii nie mam obliczonych. Jem tez czasem nie czyste jedzenie (ok 2 razy w tygodniu jakis kebab itp) Staż prawie 3lata siłowni , teraz zacząłem street workout od 3 tygodni zrezygnowałem całkiem z [...]

[...] troche temat. Z moze kontrowersyjnych troche badan na temat wplywu alkoholu na moja mase ciala :) wynika jak do tej pory ze: Nie ulega watpliwosci ze dziala zle na miesnie i spowalnia regeneracje miesni. Jednak w przypadku redukcji wagi owszem dziala. Osoby otyle sa otyle...bo zra za duzo, a gdy pija alkohol to do picia jedza. Utrzymujac [...]

Przedtreningowka z stymulantami co polecacie? Kiedyś można było kupić na ******** ciekawe wynalazki typu Chain ale teraz nie widzę tej strony lub dodane za przesyłkę z 100:( Gdzie kupujecie? Stron nie można reklamować Obecnie jem Hyper Power z Core labs i śmiało mogę polecić,mi przy zmeczeniu 1/2 porcji ew 1/2 zgorka starcza idealnie Testowalem [...]